Quarta-feira com friozinho...

Bom diaaaaa!

É, eu não consigo meeeesmo passar por aqui todo dia... A correria ta demais! rs

Estamos no meio da semana e a R.A e A.F continuam impecáveis... Com esse tempo é uma luta levantar da cama e encarar a academia... rs.. Não é nem preguiça da academia, que eu adorooo, e sim medo de congelar quando sair debaixo das cobertas! kkkkk...


To com o treino em mãos desde quinta-feira passada e comecei a seguir na segunda-feira... Fato que to MEGA dolorida, né? Mas faz parte...
Tenho o treino A, B e C... Que são feitos intercalados.. Hoje foi dia do treino C que é o mais chatooo...
1 hora de cardio mais abdominais... Mas eu pensoo que as gordurinhas estão saindo do corpinho e faço tudinho até o fim!

Pra acompanhar essa quarta-feira fria e chuvosa, segue uma receitinha de chocolate quente light que peguei no sita da revista
Boa Forma:

Ingredientes
• 2 copos de leite desnatado
• 1 col. (sobremesa) de cacau em pó
• 1 tablete (8 gramas) de chocolate amargo
• 1 lasca pequena de gengibre
• 1 colher (chá) de amido de milho
• Adoçante sucralose à gosto


Modo de fazer
Dilua o amido de milho no leite ainda frio. Adicione o gengibre e leve ao fogo baixo mexendo sempre, até engrossar. Retire os pedaços de gengibre e acrescente o cacau em pó e o tablete de chocolate. Continue mexendo até que fique homogêneo. Adoce com o adoçante sucralose à gosto
DICA: coloque 1 pedacinho de pimenta dedo-de-moça junto com o gengibre ao aquecer o leite. Depois retire, assim como o gengibre.


Rendimento: 2 porções
Calorias por porção: 127

Eu dispenso a pimenta no chocolate... Mas se alguém fizer, me conte como ficou. =)

Um super beijo!

13 comentários:

Bethânia disse...

Ah, também não acho que pimenta combina, mas gosto é gosto né?

Por aqui muito calor, já! Amooooo!!!

Tudo de bom pra vc. Abraços!

BRECHÓ DO SUL . PODE SER !!! disse...

BOM DIA!!
VENHO POR MEIO DESTA LHE CONVIDAR A CONHECER MINHA PAGINA , http://brechodosul.blogspot.com.br, SERÁ UMA HONRA TER VOCÊ COMO SEGUIDORA E LINKARMOS SE VOCÊ QUISER , ESTA DE PARABÉNS LINDA PAGINA , DESCULPA A LETRA GRANDE MAIS SOU DEFICIENTE OK!!
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Mayara Liberal disse...

é a correira acaba com a gente.....
passei pra deixar um bjão! continua firme aê!

Mayara Raphael disse...

Oi amiga! Como vc é determinada!!! Pq o frio tá dificil né?
Queria agradecer pela indicação da brincaderinha! Vou postar assim que possível, não pense que eu esqueci, pq eu não esqueci! hehehe

Beijos, e uma excelente quarta-feira!
http://sobremakesebalancas.blogspot.com.br/

ANA CHRISTIANE disse...

YARINHA...SINTO ESSA MESMA DIFICULDADE DE VIR TODO DIA...A GENTE FAZ COMO PODE NÉ AMIGA?!!QUE BOM QUE TÁ FIRME NA RA E AF...ADORO VER VCS BEM GUERREIROS , ISSO ME DÁ FORÇAS PRA SEGUIR TBÉM!!E TU GATINHA...SEMPRE TÃO CARINHOSA COMIGO!!OBGADA!!ADORO VC DE MONTE!!BJUSSSSSSSSSSSSSSS

Carla disse...

Yarinha,
ta frio demais hj né? credoooo
R.A e A.F impecáveis: PARABÉNS!!!
Eu tb morro de friooo, sabe qq eu faço pra não congelar quando eu saio da cama? deixo a meia e uma blusa de lã pertinho dai ja coloco e não passo frio hahaha
Então tomar água nesse frio é pior aindaaa...q fazer?
Eu adoro Simpsons e me identifico com a Lisa por ela ser vegetariana... é muito fofo esse episódio, né?
bjs,
Carla

Bethynha disse...

oiee
com esse frio não da vontade mesmo de frequentar a academia..mas se eu ficar em ksa é jaca na certa..então vamo que vamo
bjao e boa quarta

Emagrelícia disse...

Nuss, o frio mata a gente mesmo... de preguiça! rsrs
Eu, mesmo com essa capa de gordura, vivo quase congelando. kkk

Mas parabéns peça força de vontade.
Adorei sua visita.


beijos

Angel disse...

Amiga, vamos definir o que é frio...hehehehehhe
Aqui no RS NEVOU hoje...
O pior de tudo é que semana passada tava um calorao, entao já viu...90% da populacao cai doente. E no final de semana já esquenta de novo. Sabado e domingo calorao!!
Aja saude!! E saco!!!
Bjo querida e boa quarta pra todas nós!!

Carla Renata (A Teimosa) disse...

ai ke fikei me derretendo por causa desse chocolate por causa do gengibre..rs. vou testar qquer hora dessas.. bjokas lindeza

Simples Assim disse...

Chocolate ...delícia!!!
Quero, vou fazer também!

Bjs

Lu Fernandes disse...

Nossa, chocolate com pimenta só tinha visto na novela, mas pode ser interessante, vou experimentar!!! Bjos e ótima quinta! Tá congelando ainda por aí???

Romeyka Aguiar disse...

obrigado pela força ... beijo

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